今日から2月ですね！インフルエンザや新型コロナウィルスも拡大していて不安ですよね。
私はインフルエンザにかかったことはありませんが、油断はできません。
手洗い・うがい・マスクも大事ですが、免疫力を低下させないことも大事ですよ！
低下させないポイント
①食事はバランス良く腹八分で！
②質の良い睡眠（11時には寝る）
③ストレスを溜めない
心と体に余計な負担をかけないことで、細胞同士がコミュニケーションをよくとることができ、心身ともに健康な状態を保つことができます！
意識の部分だと、免疫系は「本音で自分らしく生きる」ことにも関わっています！
何かストレスや心に引っかかることがあったら、なるべく早く解決してくださいね。信頼できる人に相談したり、ボディートークもおすすめです。
自分を一番大切に♡
☆ボディートークセッションの詳細はこちら（単発でのセッションは今年の3月までとさせていただき、4月からは食や健康全般もお伝えするコースができます）
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https://serene-bt.com/heartsession/20180512/
