腸とストレスって関係あるの？
実は、第二の脳と言われている腸のコンディションがメンタルなどを左右し、感情にも影響していると言われています。
腸内細菌の種類によって、性格も違ってくるって不思議ですよね！
腸からストレスに強くなるために、バランスの良い食事を心掛けていきましょう。
タンパク質・発酵食品・食物繊維、食物繊維は特に水溶性のもの、例えば、ひじき、わかめ、昆布、オクラなどのネバネバ食品をバランス良く、和食中心の食事にすると良さそうですね。
バランスの良い食事と同時に、食品添加物をなるべく取らないように気をつけたり、毎日できることからはじめて、ストレスに強くなりましょう！
でも、「こうでなければ！」とあまり神経質にならないでくださいね。好きな物を我慢しすぎるとストレスになり逆効果です。
食事は楽しく食べることの方が大事かも〜(^^)
自分や家族の健康、未来の家族へ健康を引き継ぐために、少しだけ意識してみてくださいね♡
↑ 塩レモンは発酵食品！料理のアクセントに何でも合いますよ！
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