「病気が健康をつくる」 堀内良樹 著
この本のタイトルに惹かれて、一気に読んでみましたー
健康に関する、世間の常識って何だろう？
体調が悪い場合は、病院と薬に頼るのが一般的ですよねー
でもね、症状や痛みを治せるのは、私たちが持っている自然治癒力なんですよね！そこは理解してほしいです！
症状や痛みは、健康に戻るために身体が知らせてくれているんです！
なので、このタイトル通り「病気が健康をつくる」なんですね・・・
健康になる方法は
私がお世話になった薬剤師さんに教えていただいたことと同じことが書いてあって、納得しました〜
例えば・・・
・甘いものを食べない（飲み物も）
・添加物を避ける
・乳製品を控える
・市販の薬は飲まない
・夜１１時には寝る
・お風呂はシャワーで済ませない
どうですか〜？意識して、できそうですか？
この本には、もっとたくさんの健康法が書いてありました〜
なかなか、ハードルが高いことも・・・
その中で、「よく笑う」って書いてあって、これだったら簡単にできそう？笑う門には福来たる
幸せホルモン（セロトニン）が増えて、健康にも効果的
あれもこれもやらなきゃ！と思わないで、できることからやってみましょう〜
まずは、無理にでも口角を上げて、笑顔、笑顔〜
心が前向きに変わり不安感がなくなりそうですね！
あなたの笑顔で家族や周りの人も笑顔になりますよ♪
私も意識してみま〜す！
それでは、今日も楽しく素敵な笑顔でお過ごしくださいね♡
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