以前、お客様が「ボディートーク入門」を読んで、ボディートークに興味を持ったとのことで、私も気になったので読んでみました！
私が学んだボディートークはアメリカ発ですが、こちらは増田明さんが考えたメソッドらしいです。
セッション方法や内容は違いますが、心と体は結びついていて、感情により体が痛くなったり、硬くなったり、症状が現れるという根本的な考えは同じです。
増田さんの本には、体を通して心をほぐす体操がたくさん書いてあります。ゆるゆる体操ですね～。
自然に立って体を「ア～」と言いながら、胴体をブルブルさせるだけで、内臓を正しい位置に戻す効果があるそうです！胃が重い、腰が痛い時に試してみる価値ありですね。
息の仕方（呼吸）も大事、普段から体の声を聴くことが大事なことも同じです。
痛みや不安感、怒りなど、体の内部から訴えてくる感覚を捉えて意識することで、健やかに自分らしく生きていけます。少しの時間でも、自分の内面を見つめる時間を持ちましょう！
メソッドは違っても、「歳を重ねても元氣に過ごせるように！」その想いは同じでした(^^)
☆はじめての方にはこころセッションがおすすめです！
