今日は、杉並区子育て支援・マザーリングマザーの会の初イベントがありました！
臨床心理士・飯田先生からのミニ講座「ストレス・マネジーメント」についてのお話とママ同士の交流♡
2歳未満の赤ちゃんとママ、3組が来てくれました(*^^*)
ストレス・マネジメントとは？
ストレスとの上手な付き合い方を考え、適切な対処をしていくことです。
対処するための７つのヒント♪
①ストレスの影響を知る
②自分を責めない
③1人で解決しようとしない
④サポートをもらうことをためらわない
⑤自分の感情や考えを表現する
⑥自分の時間をもつ
⑦自分の健康を意識する
これは子育て中に限らず、誰に当てはまる大切なことですよね！
私が子育て中のときは、自分だけの時間がほしいと思ってましたね～。夫がお風呂に入れてくれる時間があるだけでも助かるんです！
何か困っていることがあったら、1人で抱えないでほしいです！
マザーリングマザーの会はアットホームな雰囲気で、とても話しやすいと思います！
今日のママさんたちも、自然と笑顔になっていました(^^)
私たちスタッフの方が、赤ちゃんと一緒に過して楽しんだ感じもあります♡
次回は6月19日にお花のアレンジメント教室を開催予定です！
マザーリングマザーの会が、子育てママの憩いの場になってくれたら嬉しいです！
また、詳細は後日お知らせします！
⭐︎ボディートークもストレス解消にお役に立ちます♡ セッションの詳細はこちら
↓↓↓
https://serene-bt.com/heartsession/20180512/
