急に体調を崩すことはありませんか？
ストレスなどで免疫力が低下すると、体調を崩すだけではなく、人からのマイナスなエネルギーを受け取ってしまい、さらに良くない状況になってしまいます。
普段から「マイナスなエネルギーは受け取りません！」と宣言することをお勧めしていますが、グランディングで自分の軸を安定させておくことも良い方法ですよ！
グラウディングとは、意識を自分に向けること
地に足をつけて今を生きること
【効果】
・気持ちが安定する
・心身のバランスをとる。
・邪気を受けにくい。
・ブレない強い気持ちになる。
・大事な場面で肝がすわる。
などなど。。
一番効果が高い時間は朝5時～７時ですが何時でも大丈夫です。
立った方が呼吸がしやすいのですが、足を床につけてイスに座っていてもできます。
①体をリラックスして、おへそ（丹田）を意識しながら、う～と言いながら息を吐き出します（限界まで吐き出してください）。
②息をおもいきり吸って、頭のてっぺんから水が流れて足のつま先まで流すイメージでゆっくり息を吐いてください。おへそ（丹田）にエネルギーを集めるように意識してくださいね。
③もう一度、②を繰り返します。1日に1回以上何度でも。
細かく書きましたが、息を吐き、大きな深呼吸2回！これでOKです。
「丹田」は、人間の一番大きなエネルギーの集積場所のポイントになっています。
大勢の人の前や、発表の時に、あがってしまうのは、氣が頭の方に上がってしまうことを意味します。
なので、上がった氣を「丹田」まで落とすと平常心に戻れます。
グラウディングをすることで、安定したエネルギー状態になります！
自分の軸を安定させ、マイナスなエネルギーを寄せ付けないようにしたいですね！
【体幹チェック】やる前と後で体のふらつきを誰かにチェックしてもらってください。やった後は体を横から押してもふらつきがなくなっているはずです。
☆はじめての方にはこころセッションがおすすめです！
