毎日、暑いですね！水分補給できていますか？主に何を飲んでいますか？
人間の体の約70%は水分でできているため、体内で生じるあらゆる反応と機能に水が不可欠です。
そんな事はあたりまえのこと！
ですが…。
こまめに水を飲んでますか？お茶は飲むけど、水はあまり飲んでいないとか？
お茶を飲むのもいいけれど、水も飲みましょう！
【体の中で水が制限されるとどうなる？】
・関節痛 ・痛みの全体的増幅 ・代謝障害 ・栄養不良 ・胃腸痛 ・倦怠感 ・むくみ など
お子さんの多動性の原因の一つとして、水分不足が考えられています。水よりジュースを飲むことが多い場合は注意してください。個人的にはスポーツドリンクの人口甘味料が気になるので、あまり飲ませていないです。熱中症予防で飲ませる場合には、手作りのスポーツドリンクが安心です。
毎日、こまめに水を飲んで、暑い夏を乗り切りましょうね！
◯手作りなら安心！スポーツドリンクレシピ
・水 １L ・天然塩 小1/4 ・ハチミツ 大３ ・レモン汁 大３ お好みで調整してください
☆はじめての方にはこころセッションがおすすめです！
