毎日、暑いですね!水分補給できていますか?主に何を飲んでいますか?
人間の体の約70%は水分でできているため、体内で生じるあらゆる反応と機能に水が不可欠です。
そんな事はあたりまえのこと!
ですが…。
こまめに水を飲んでますか?お茶は飲むけど、水はあまり飲んでいないとか?
お茶を飲むのもいいけれど、水も飲みましょう!
【体の中で水が制限されるとどうなる?】
・関節痛 ・痛みの全体的増幅 ・代謝障害 ・栄養不良 ・胃腸痛 ・倦怠感 ・むくみ など
お子さんの多動性の原因の一つとして、水分不足が考えられています。水よりジュースを飲むことが多い場合は注意してください。個人的にはスポーツドリンクの人口甘味料が気になるので、あまり飲ませていないです。熱中症予防で飲ませる場合には、手作りのスポーツドリンクが安心です。
毎日、こまめに水を飲んで、暑い夏を乗り切りましょうね!
◯手作りなら安心!スポーツドリンクレシピ
・水 1L ・天然塩 小1/4 ・ハチミツ 大3 ・レモン汁 大3 お好みで調整してください
☆はじめての方にはこころセッションがおすすめです!
